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FAP (Free from Anxiety Program)

2001年に治療体系が出来上がった FAP は

” エナジーサイコセラピー ”と呼ばれる新しい心理療法です。


PTSDの諸症状の改善や恐怖症の克服、パニック障害や

強迫性障害、依存症的欲求などの幅広い問題に対して

劇的な効果を示すことがわかってきました。


今回はFAPの治療技法を紹介します。


最初に治療したい症状や問題を簡単に想起し、その苦痛の

程度を0点から10点の範囲で点数化します。
【0点:まったく大丈夫、10点:この上なくつらい、とする】






 1 不安・ストレス→薬指


 2 恐怖・特定の恐怖症 小指外→薬指


 3 強迫感 薬指→親指外→薬指→親指外


 4 見捨てられ不安→中指


 5 心的外傷 中指→薬指→小指


 6 複雑な心的外傷・パニック 薬指→中指→小指


 7 外傷がクリアな複雑な心的外傷 親指外→薬指→中指→小指


 8 予期不安 薬指→親指内→薬指→親指内


 9 激怒 親指外→薬指


 10 憎しみ・恨みなどの深い感情 親指内→人差指


 11 身体的苦痛 人差指→親指内


● その問題について考えながら、図1に示した爪の付け根の

  治療ポイントをもう一方の手の指を使って、数秒間ずつ押

  します。
● 次に視線を正面に向け、真っ直ぐに保ちながら意識を左右に

  移動します。右、左、右、左、というようにそれぞれの側に数

  秒ずつ意識を向けます。これを5往復繰り返します。
● そして再び爪の付け根を順番に押します。

● この手順を2、3度繰り返す


EFT等のように簡単で効果があるので、憂鬱な気持ちが続く方は

お試しあれ。


詳しくはこちら





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Author:tazext
夢を実現した自由人。
目標実現を目指す人達のサポートをするために、或いは自己満足の為に、或いは、世界の幸せの為に生きる自由人です。

会津若松出身の30代です。






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